Zwemmen met een reddingsvest is ideaal voor mensen die leren zwemmen of voor personen die in meren, oceanen en rivieren zwemmen, aangezien zwemmen in deze gebieden gevaarlijker kan zijn dan zwemmen in een zwembad. Een reddingsvest kan u beschermen tegen golven en snelle stromingen en u beschermen als u vermoeid raakt. Vanwege de omvang van een reddingsvest, moet u ervoor zorgen dat het reddingsvest goed past voordat u probeert te zwemmen. Tijdens het zwemmen met een reddingsvest kunt u ervoor kiezen om uw armen, benen of beide te gebruiken.
Test uw reddingsvest op een goede pasvorm. Een slecht passend reddingsvest is niet effectief om u veilig in het water te houden. Doe je reddingsvest aan. Maak alle ritsen, drukknopen, stropdassen en riemen vast zodat het reddingsvest goed bij u past. Plaats jezelf in het water tot aan je nek. Til je benen op en kantel je hoofd achterover in de richting van het water. Je mond mag niet in het water zitten en je moet drijven zonder moeite te hoeven doen. Als het reddingsvest tegen je aan kruipt, moet je de riemen en drukknopen strakker maken.
Schop je benen. Strek je benen volledig uit terwijl je ze onder water houdt. Schop ze op en neer. Trap langzaam om jezelf in een langzaam en gestaag tempo door het water te bewegen. Om snel door het water te bewegen, trap je sneller. Het schoppen zou genoeg moeten zijn om je door het water voort te stuwen zonder je armen te gebruiken.
Gebruik je armen. Worden uw benen moe of heeft u een extra duwtje in de rug nodig om door het water te komen, integreer dan het gebruik van uw armen tijdens het zwemmen met een reddingsvest. Strek je armen voor je uit in het water. Waaier langzaam je armen naar je lichaam en maak een grote halve cirkelbeweging. Herhalen.
